Men ma dwa źródła — podróż można rozpocząć u źródeł Czerwonego Menu (Roter Main) w Szwajcarii Frankońskiej lub jechać z biegiem Białego Menu (Weißer Main) do Lasu Frankońskiego. W dolinie górnego Menu w regionie Koburskim trasa wiedzie przez „Boży Ogród”, jak głosi frankoński hymn, do Bambergu ze starówką wpisaną na listę światowego dziedzictwa UNESCO. Przez Steigerwald i góry Haßberge rzeka przeciska się do Schweinfurtu i prowadzi do Fränkisches Weinland i Liebliches Taubertal. Po minięciu Frankfurtu podróż kończy się w Moguncji u ujścia Menu do Renu.

Charakter: szlak biegnie przeważnie bez ruchu samochodowego na dobrze przygotowanych, w większości asfaltowych drogach głównie na płaskim terenie. Doskonałe oceny według wszelkich kryteriów, nadaje się wyśmienicie dla rodzin z dziećmi.

Krajobraz: szlak wiedzie wzdłuż krętego Menu przez różne krajobrazy — Smreczany, Las Frankoński, dolinę górnego Menu i region koburski, Steigerwald, Hassberge, Fränkisches Weinland, Liebliches Taubertal, Spessart-Mainland, do heskiego dolnego Menu. Tereny są zdominowane przez lasy przeplatające się z łąkami i winnicami.